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Dicke Bohnen in Tomatensugo |
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| Quelle |
Schrot und Korn Rezept |
| Land/Herkunft |
Spanien |
| Besonderheiten |
vegan |
| Jahreszeit |
-- |
| bereitgestellt von |
naturkost.de |
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| Rubrik |
Hauptgericht |
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Monat |
Januar |
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Zubereitungszeit |
15 bis 30 Minuten |
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Kalorien |
-- |
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Personen/Portionen |
4-6 |
| E-Mail |
info@naturkost.de |
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Zutaten : |
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Für 4-6 Personen als Vorspeise Zubereitungszeit: 25 Minuten + 6 Stunden zum Einweichen und Weichkochen- 1 kleine Tasse dicke weiße Bohnen
- 1/2 Zwiebel, gespickt mit einem Lorbeerblatt und 3 Nelken
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Zwiebeln
- 1 kleine Karotte
- 1 kleine scharfe Chili-schote, entkernt, am Stück
- etwas dünn abgeschälte Zitronenschale
- 6 EL Olivenöl
- 5 Tomaten, gehäutet und in grobe Würfel geschnitten; Alternativ: Tomaten aus dem Glas
- 1 EL kleine Selleriewürfelchen
- Kräutersalz, Oregano
- evtl. etwas Tomatenmark zum Binden
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| Zubereitung : |
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1 Bohnen in kaltem Wasser mindestens 4 Stunden einweichen. Wasser abgießen. Bohnen in frischem Wasser zusammen mit gespickter Zwiebel (im geschlossenem Topf) mindestens eine Stunde schwach köcheln lassen. Dann abgießen, Zwiebel entfernen. 2 Knoblauch in Scheiben, Zwiebeln in größere Würfel schneiden. Karotte in dünne Scheiben hobeln. 3 Zwiebel, Knoblauch, Chilischote und Zitronenschale im Öl anschwitzen. 4 Tomaten, Sellerie und Karotten dazugeben. Einige Minuten köcheln lassen. 5 Bohnen (ohne Kochwasser) in den Sugo geben. Mindestens eine Stunde bei kleiner Flamme ziehen lassen. Chilischote entfernen. 6 Mit Salz und Oregano abschmecken. Ist der Sugo zu flüssig, einen Löffel Tomatenmark unterrühren. |
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weitere Infos |
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