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Feuriger Prunkbohnensalat |
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| Quelle |
Schrot und Korn Rezept |
| Land/Herkunft |
Spanien |
| Besonderheiten |
vegan |
| Jahreszeit |
Herbst |
| bereitgestellt von |
naturkost.de |
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| Rubrik |
Salate |
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Monat |
Oktober |
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Zubereitungszeit |
15 bis 30 Minuten |
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Kalorien |
-- |
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Personen/Portionen |
4 |
| E-Mail |
info@naturkost.de |
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Zutaten : |
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Für 4 Personen. Zubereitung: ca. 25 Min. + Kochzeit: ca. 65 Min. + Zeit zum Abkühlen + Einweichzeit über Nacht - 150 g Kichererbsen
- 150 g Feuer- oder Kidneybohnen
- 700 ml Gemüsebrühe
- 250 g Prunkbohnen
- 4 Tomaten
- 1 Gemüsezwiebel
- 200 g Räuchertofu, gewürfelt
- 3 EL Maiskeimöl
- 2 EL Weißweinessig
- 1 EL Tomatenmark
- 2 EL Gemüsebrühe
- je 1 Prise Chilipulver und Cayennepfeffer
- Kräutersalz
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| Zubereitung : |
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1 Kichererbsen und Feuerbohnen jeweils über Nacht in Wasser einweichen. Abgießen und in je 350 ml Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze etwa 50 Min. garen. Abtropfen und erkalten lassen. 2 Prunkbohnen in 3 cm lange Stücke schneiden. In Salzwasser 10–15 Minuten garen. Abtropfen und erkalten lassen. 3 Vier Teller mit dünnen Tomatenscheiben belegen. Zwiebel in Ringe schneiden und darüber schichten. 4 Erbsen, Bohnen und Tofu vermengen. Dressing aus Öl, Essig, Tomatenmark und Brühe unterrühren. Mit Chili, Cayennepfeffer und Salz würzen. Auf die Tomaten und Zwiebeln geben und servieren.
Fotos: Michael Himpel // Foodstylist: Jürgen Vondung // Styling: Barbara Hilmes // Rezepte: Judith Braun
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weitere Infos |
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