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Linsen-Kürbissalat mit Ingwer |
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| Quelle |
Schrot und Korn Rezept |
| Land/Herkunft |
Deutschland |
| Besonderheiten |
keine Angabe |
| Jahreszeit |
Winter |
| bereitgestellt von |
naturkost.de |
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| Rubrik |
Salate |
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Monat |
Dezember |
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Zubereitungszeit |
30 bis 45 Minuten |
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Kalorien |
-- |
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Personen/Portionen |
4 |
| E-Mail |
info@naturkost.de |
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Zutaten : |
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Für 4 Personen Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten + 15 Minuten Ziehenlassen- 300 g Braune Linsen
- 550 ml Wasser
- 400 g Kürbisfruchtfleisch
- 300 g Möhren
- 1 EL frischer, fein gehackter Ingwer
- 1 EL Olivenöl
- 100 ml Gemüsebrühe
- Kräutersalz
- frischer Pfeffer
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 3 EL Balsamico bianco
- 2 EL Mayonnaise
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| Zubereitung : |
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1 Linsen waschen und auf einem Sieb ab-tropfen lassen. 2 Wasser zum Kochen bringen und die Linsen darin zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 25 Minuten garen. 3 Kürbisfruchtfleisch in ca. 1x1 cm große Würfel schneiden. Möhren grob raspeln. 4 Kürbiswürfel, Möhrenraspel und Ingwer im heißen Öl anbraten und mit der Gemüse-brühe ablöschen. Das Gemüse 3 Minuten bei mittlerer Hitze zugedeckt dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 5 Gemüse mit dem Kochsud zu den warmen Linsen geben. 6 Öl, Essig und Mayonnaise kräftig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den warmen Salat gießen. 7 Salat etwa 15 Minuten ziehen und leicht abkühlen lassen. Tipp: Veganer können für das Dressing eine Mayonnaise ohne Ei verwenden.
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