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Teriyaki Tofu-Spieße (S&K 03/2010) |
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| Quelle |
Schrot und Korn Rezept |
| Land/Herkunft |
Asiatisch |
| Besonderheiten |
vegan |
| Jahreszeit |
Winter |
| bereitgestellt von |
naturkost.de |
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| Rubrik |
Snacks |
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Monat |
März |
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Zubereitungszeit |
15 bis 30 Minuten |
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Kalorien |
ca. 530 kcal pro Portion |
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Personen/Portionen |
2 |
| E-Mail |
info@naturkost.de |
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Zutaten : |
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Für 2 Personen Zubereitung: 20 Minuten + 15 Min. Marinierzeit Pro Portion: ca. 530 kcal, 35 g F, 31 g E, 19 g KH Zutaten Spieße:
- 50 ml Sojasoße
- 50 ml Mirin (Reiswein)
- 300 g fester Tofu
- 3 Stangen Frühlingslauch
- 1 TL Kuzu
- 1-2 EL Öl zum Braten
Salat: - 2 EL Mirin
- 1 EL Sojasoße
- 2 TL Sesamöl
- 1 EL Öl
- 3 TL Erdnussmus (ohne Zucker)
- 150 g gemischter Salat
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| Zubereitung : |
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- Spieße: Sojasoße und Mirin mischen. Tofu in 2,5 cm große Würfel schneiden. 15 Minuten in der Marinade ziehen lassen. Lauch in 3 cm lange Stücke schneiden. Tofu abtropfen lassen, abwechselnd mit Lauch auf Holzspieße stecken.
- Salatsoße: Mirin, Sojasoße, Sesamöl, Öl, 1 EL heißes Wasser und das Erdnussmus verrühren.
- Kuzu mit 1 EL Wasser verrühren. Spieße von beiden Seiten 1-2 Minuten in Öl braten, herausnehmen. Tofumarinade in der Pfanne aufkochen, Kuzu einrühren. Nochmals aufkochen.
- Spieße anrichten, Marinade darübergeben. Salatsoße mit Salat mischen und servieren.

Köstlichkeiten aus Japan (S&K 03/2010) © Rezepte und Styling Pia Westermann Fotos Thorsten Suedfels
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