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Schrot&Korn
 
 
  Rezept
  Vegane Rezepte: Sesam-Tofu mit Satésoße und Brokkoli (Schrot&Korn 3/2009)  
 
 
 Quelle Schrot und Korn Rezept
 Land/Herkunft --
 Besonderheiten vegan
 Jahreszeit Winter
 bereitgestellt von naturkost.de
Rubrik Snacks
Monat März
Zubereitungszeit 30 bis 45 Minuten
Kalorien --
Personen/Portionen 4
E-Mail info@naturkost.de
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 Zutaten :

Für 4 Personen. Vorbereitung: 20 Min. + Garzeit: 20 Min.

  • 500 g Tofu, abgegossen
  • 4 EL Sojasoße
  • 2 EL geröstetes Sesamöl
  • 2 EL Sesam
  • 2 Brokkoliköpfe à etwa 350 g, geputzt, in Röschen zerteilt Satésoße
  • 4 gehäufte EL Erdnussbutter
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 2 TL Ingwer, frisch gerieben
  • ¼–½ TL Chiliflocken
  • 2–3 TL brauner Zucker
  • 4 EL Korianderblätter, gehackt
 
 Zubereitung :

1 Tofu trocken tupfen, in 5 mm dicke Streifen schneiden, nebeneinander auf einen Teller legen, Sojasoße darübergießen, Tofu wenden.

2 Sesamöl in Grillpfanne unter heißem Grill erhitzen, Tofustreifen in einer Schicht hinein­legen, mit Hälfte des Sesams bestreuen, umdrehen, restlichen Sesam darüberstreuen.

3 Tofu 10 Minuten grillen, bis er knusprig und gebräunt ist, umdrehen und andere Seite grillen.

4 Für die Soße Erdnussbutter in Topf geben, nach und nach Kokosmilch unterrühren, Knoblauch, Ingwer und Chili zufügen, langsam erhitzen, mit Zucker abschmecken.

5 Brokkoli kochen, abgießen, zusammen mit Tofu und Soße anrichten, mit Koriander bestreuen.Schrot&Korn Titel 3/2009

 

Vegane Rezepte (Schrot&Korn 3/2009)

© Einfach vegetarisch von Rose Elliot, Umschau Verlag, 2007, 192 Seiten, 19,90 Euro.

 
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   01.03.2009,
 
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