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Vegane Rezepte: Sesam-Tofu mit Satésoße und Brokkoli (Schrot&Korn 3/2009) |
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| Quelle |
Schrot und Korn Rezept |
| Land/Herkunft |
-- |
| Besonderheiten |
vegan |
| Jahreszeit |
Winter |
| bereitgestellt von |
naturkost.de |
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| Rubrik |
Snacks |
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Monat |
März |
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Zubereitungszeit |
30 bis 45 Minuten |
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Kalorien |
-- |
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Personen/Portionen |
4 |
| E-Mail |
info@naturkost.de |
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Zutaten : |
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Für 4 Personen. Vorbereitung: 20 Min. + Garzeit: 20 Min. - 500 g Tofu, abgegossen
- 4 EL Sojasoße
- 2 EL geröstetes Sesamöl
- 2 EL Sesam
- 2 Brokkoliköpfe à etwa 350 g, geputzt, in Röschen zerteilt Satésoße
- 4 gehäufte EL Erdnussbutter
- 400 ml Kokosmilch
- 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
- 2 TL Ingwer, frisch gerieben
- ¼–½ TL Chiliflocken
- 2–3 TL brauner Zucker
- 4 EL Korianderblätter, gehackt
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| Zubereitung : |
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1 Tofu trocken tupfen, in 5 mm dicke Streifen schneiden, nebeneinander auf einen Teller legen, Sojasoße darübergießen, Tofu wenden. 2 Sesamöl in Grillpfanne unter heißem Grill erhitzen, Tofustreifen in einer Schicht hineinlegen, mit Hälfte des Sesams bestreuen, umdrehen, restlichen Sesam darüberstreuen. 3 Tofu 10 Minuten grillen, bis er knusprig und gebräunt ist, umdrehen und andere Seite grillen. 4 Für die Soße Erdnussbutter in Topf geben, nach und nach Kokosmilch unterrühren, Knoblauch, Ingwer und Chili zufügen, langsam erhitzen, mit Zucker abschmecken. 5 Brokkoli kochen, abgießen, zusammen mit Tofu und Soße anrichten, mit Koriander bestreuen. Vegane Rezepte (Schrot&Korn 3/2009) © Einfach vegetarisch von Rose Elliot, Umschau Verlag, 2007, 192 Seiten, 19,90 Euro.
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weitere Infos |
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